永利国际

美味家常菜减肥食谱推荐边吃边享“瘦”

2019-05-28 23:58

  清淡无味的减肥菜让很多减肥的朋友因此而坚持不下去,其实还是有不少美味又健康的减肥食谱的。今天小编就来为你推荐几款减肥家常菜,非常适合现在炎热的夏季,永利国际让你吃得饱又能达到减肥目的。

  推荐理由:玉米中含有较多的粗纤维,还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

  1、将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用;

  2、大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉;

  3、大火烧热炒锅,到入适量的植物油,待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻,然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

  4、转中火,沿锅边加入少量清水,以免太干,调入适量的盐和糖,翻炒均匀盖锅1-2分钟;

  5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。

  推荐理由:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。

  材料:鲤鱼1条,山楂25克,面粉150克,鸡蛋1个、黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。

  4、将山楂加入少量水,上火溶化,加入生面粉少许,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

  推荐理由:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

  推荐理由:此菜甜而不腻,独具风味,因茄子所含脂肪、碳水化合物极少,所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。

  材料:紫茄子500克、肉末500克、面酱、精盐、味精、食油、白糖、葱、姜末、蒜片。

  1、炒勺放宽油,上火烧至五六成热时,把整理好的茄子倒入炒勺浸炸一下,再倒入漏勺;

  3、将茄子放入,添汤,盖严锅盖,慢火焖至熟烂,放蒜片、味精,翻炒,淋香油出勺即可。

上一篇:5月菜篮子 家常菜普涨
下一篇:左小青黄志忠拍《家常菜》 讲述普通人悲欢离合
扩展阅读
腊八节你喝粥了吗?
腊八节你喝粥了吗?

腊八节是我国传统的节日,腊八是古代欢庆丰收、感谢祖先和神灵的祭祀仪式,这一天喝上一碗香甜可口的腊八粥,预示着来年的日子平平安安、红红火火。腊八节,你喝粥了吗? 郑喜...点击了解…

老人包汤圆唠家常乐融融
老人包汤圆唠家常乐融融

本报讯(龙华新闻记者 徐蔚昕 通讯员 魏志勇/文 记者 陈建华/图)为丰富广大老同志的精神文化生活,2月18日,观湖街道组织辖区离退休干部职工在上围艺术村举办包汤圆庆元宵活动,...点击了解…